Tai Chi Schule - Hanau

Lee Tai Chi - Die Acht Fäden des Brokat

Chang Ming-Ernährung - An Mo - Massage - Kräuterkunde - Akupressur und Akupunktur - Qi Heilung - Lebenskunst

Chang Ming (Taoist Long Life)

Die taoistischen Ern ährungsempfehlungen für andauernde Gesundheit nach Chee Soo umfassen eine detaillierte Einteilung der Nahrungsmittel in Yin und Yangwirkungen. Hier unten ist eine skizzenhafte Verkürzung der Ratschläge zur Diät.

Grundregeln der gesunden Ernährung:

A. Nur Essen, wenn man Hunger verspürt und nicht aus Gewohnheit.
B. Nur natürliche und vollwertige Nahrungsmittel verspeisen.
C Kaue jeden Bissen sehr gut — 50 bis 100 mal ist ideal.
D Überessen sie sich nicht.
E. Trinke nicht während des Essens — trink danach.
F. Trinke, wenn du Durst hast.

Günstige Nahrungsmittel und Zubereitungsarten:

1. Alles, was aus nichtveredeltem Mehl hergestellt ist wie etwa braunes Mehl, Buchweizen, Roggen, Mais,Gerate, Hafer, Soyamehl, Reismehl.
2. Kekse und Kuchen, die daraus hergestellt sind.
3. Gemüse — kurz anbraten (5—10 Min.) und Salate aus unseren Breiten
4.Zermahlener Weizen, Müsli, und ähnliche Frühstückgerichte aus Hafer- , Reis- Gerste, Roggen und anderen Getreideflocken oder -schrot.
5. Getreidemilch oder Reismilch.
7. Geröstete Nüsse — aber nicht gesalzen (bevorzugt aus unseren Breiten)
8. Fisch, Vögel ohne Fett und Seetiere wie Krabben, Garnelen.
9. Entrahmte Milch oder Milchpulver.
10.Honig in geringen Mengen.
11. Vegetarischer Käse, Tofu.
12. Kräutertee oder -kaffee und chinesicher Tee.
13. Sesam-, Sonnenblumen-, Pflanzenöl und Pflanzenmargarine.
14. Getrocknete Früchte wie Zwetschgen, Rosinen, Johannisbeeren
15. Eier bevorzugt Rühreier oder Omlette. Am besten nur in Keksen verwenden.
16. Gebrauche Seesalz besser noch Sesamsalz gemacht (ca. 10 zu 1 )
17. Meereskraut und anderes Seegemüse,
18. Soyasoße
19. Mehlnudeln
20. Kräuter aller Art.

Vermeide im Speiseplan

1. Weißes Mehl und alles was daraus hergestellt ist.
2. Industrielle und chemisch behandelten Nahrung, sowie Farbstoffe, Konservierungsmittel, Geschmackstoffe, Chemikalie oder künstliche Aromen.
3. Stark gebratene Nahrung — grillen oder schmoren.
4. Kaffee, Alkohol, Tabak, Schokolade oder Süßigkeiten.
5. Scharfe Gewürze, Tafelsalz, Senf, Pfeffer, Essiggurken, Würzbrühe, Curry.
6. Fleisch (einschliesslich:Schweine, Rind, Kalbfleisch und Lamm) Konzentrierte Fleischextrakte.
7. Roten oder blauen Fisch ( Lachs, Makrelen, Schwertfisch, Thun- oder Haifisch)
8. Raffinierten weißen Zucker
9. Frischen Früchte.
10. Fruchtgetränke
11. Eiskalten Speisen oder Getränke
12. Kartoffeln, Tomaten, Rabarber, Spinat.
14. Tierische Fettstoffe z.B. in Milch, Butter, Schmalz, Bratfette Keksen
15. Eier:gekochten, gebratenen oder verlorenen.
16.Keine Vögel oder Fische mit viel Fett.

An Mo - taoistische Massage

Es gibt eine Vielzahl von Massagetechniken. Sie sind entsprechend den Fünf Elementen (Wu Xing) und dann entsprechend in Yin und Yang sortiert:

Yang-Techniken:stimulierend, anregend
A Greifen
B Kneten
D Kneifen und Ziehen
E Reiben/Streichen
F Klopfen

Yin-Techniken: beruhigend, sedierend
A Pressen
B Kreisen
C Rollen
D Wischen und Kratzen
E Schieben

Kräuterkunde

Damit ist die Kenntnis vom Wirken und Nutzen von Kräutern wie Salbei, Breitwegerich und Löwenzahn für spezielle Anwendungen und für die Hausapotheke gemeint.

Akupressur

Die manuelle Druckstimulation von bestimmten Akupunkturpunkten setzt die Kenntnis von Lage und Wirkung der Meridiane voraus. Akupressur ist dem japanischen Shiatsu verwandt. Es umfasst sowohl die Möglichkeit zur Selbstbehandlung wie auch die Behandlung von Freunden und Familienangehörigen.

Akupunktur

Das Platzieren von Nadeln zur Behandlung von Krankheiten, setzt fundiertes Wissen über die energetische aber auch physische Anatomie des Menschen voraus. Sie wird im allgemeinen nur aus ausgebildeten Medizinern oder Heilpraktikern durchgeführt. Kenntnisse davon gehören mit zum Wissensschatz der Lee Familie.

Qi Heilung

Die Heilung von kranken Menschen durch direkte Qi-Übertragung ist mit diesem Teil der 8 Fäden des Brokats gemeint. Dafür ist es notwendig auch Methoden zur Diagnosen von Krankheiten zu kennen und zu erlernen. Auch kleine praktische Hilfen im Alltag wie Kräuterbäder, Wärmebehandlungen sind hierin zusammen gefasst.

Lebenskunst

Das umfasst den geistigen spirituellen Weg der Entwicklung und Entfaltung. Das Studium der taoistischen Klassiker. Kenntnisse der Fünf Elemente, des Bagua und des I Ging. Sie führen zum Weg der Okklusion dem Weg der Einheit.